AS 7 razões pelas quais você deveria beber café todos os dias!

Você certamente já ouviu a frase “café da manhã é a refeição mais importante do dia.” Mas, você a leva a sério? Muitos de nós nos sentimos apressados ​​na parte da manhã, mas ignorar o café da manhã pode fazer com que você perca muitos efeitos importantes para a saúde fornecidos por uma refeição matinal regular.

Se seu objetivo é perda de peso, melhor concentração no trabalho ou um coração mais saudável, o café da manhã pode ajudar! Pode até ajudar a fortalecer a comunicação familiar.

Aqui estão sete razões pelas quais café da manhã é tão importante!

1.Melhora o seu desempenho intelectual
Um café da manhã bem equilibrado dá ao seu cérebro o pontapé inicial que ele precisa pela manhã. Alimentos saudáveis ​​nutrem seu corpo. Aumentam o seu nível de concentração, melhoram a sua memória e te tornam mais produtivo!

2.Te ajuda a perder o peso
Café da manhã dá a seu metabolismo um impulso matinal. Isso pode ajudar a desencadear o processo de queima de gordura e levar à perda de peso saudável. Estudos têm mostrado que as pessoas que ignoram o café da manhã são muito mais propensas a compensar mais tarde com carboidratos e gorduras refinada, e menos frutas e legumes.

3.Auda a reduzir a ansiedade
Fome pode levar a dores de cabeça, perda de foco e ansiedade. Se você teve um café da manhã nutritivo, sua barriga e cérebro vão se sentir satisfeitos até o almoço. Você reduzirá seus níveis de ansiedade e evitará comer demais no almoço.

4.Melhora o seu humor
Você pode precisar de uma dose de humor matinal, especialmente se não é exatamente uma pessoa “da manhã”. O café da manhã pode fazer exatamente isso. Alimentar seu corpo com nutrientes pela manhã dá-lhe um impulso saudável de humor!

5.Reduz o risco de doenças
Um café da manhã nutritivo todas as manhãs é o primeiro passo para manter um estilo de vida saudável. Criar tempo para alguns alimentos saudáveis ​​no início do seu dia pode ajudar a proteger o seu coração e reduzir o risco de hipoglicemia, hipotensão e diabetes.

6.Pode melhorar seu relacionamento com sua família
É fácil sentir-se apressado na parte da manhã, especialmente se estiver preparando o lanche das crianças e as levando para escola ao mesmo. Mas acordar apenas alguns minutos antes para tomar café da manhã na mesa permite que sua família passe algum tempo de qualidade junta antes de um dia atarefado. Fazer refeições como uma família pode ajudar a fortalecer a comunicação e as relações familiares.

7.Melhora a saúde do seu coração
Um café da manhã saudável é uma das melhores coisas que você pode fazer para a sua saúde. Não só reduz a ansiedade, melhora o seu humor e aumenta o seu desempenho intelectual, mas também melhora os níveis de colesterol no sangue para ajudar a manter um coração saudável.
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Traduzido pela equipe de O Segredo – Fonte: David Wolfe

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