Seca barriga: aprenda a fazer "papinha" vitaminada que é febre entre nutricionistas


Uma preparação vitaminada tem feito sucesso entre os nutricionistas: o overnight oats, uma poderosa “papinha” feita com a combinação de flocos de aveia com outros ingredientes saudáveis e que fica durante a noite na geladeira para virar uma boa opção rápida, leve e nutritiva para o café da manhã. Confira e aprenda a preparar!


PAPINHA VITAMINADA

As opções mais básicas da “papinha” que ajuda na dieta normalmente são feitas com quatro camadas. Confira exemplos de montagens:


1ª camada: iogurte grego + aveia + chia
2ª camada: coco ralado + polpa de maracujá batida
3ª camada: granola + iogurte grego
4ª camada: uva passa + calda de maracujá


A semente  chia tem a capacidade de, em contato com a água, se transformar em uma espécie de gel que auxilia no funcionamento do metabolismo, retarda o esvaziamento gástrico, ajudando a reduzir o apetite e aumentando a sensação de saciedade. Por isso, as preparações de overnight ganham maior poder emagrecedor se as receberem. 

Não perca tempo e cuide bem da sua saúde!



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