Cientistas notaram um hábito na hora de dormir que é comum às pessoas de sucesso


Um recente estudo sobre padrões de sono divulgado pela revista Scientific Reports indica que se você tem o costume de dormir a cada noite em um horário diferente, saiba que o comportamento pode prejudicar seu sucesso profissional. Confira mais!


HÁBITO NA HORA DE DORMIR

De acordo com a pesquisa, feita pelo Brigham and Women's Hospital, pessoas que vão para a cama no mesmo horário todas as noites são muito mais saudáveis e bem-sucedidas do que aquelas que não mantêm uma rotina ao dormir.
Os pesquisadores mediram o sono e os ritmos circadianos de 61 estudantes de graduação de Harvard durante 30 dias, usando diários de sono, e compararam os dados com seus desempenhos acadêmicos.
Foi observado então que os alunos com padrões irregulares de sono tinham uma média de nota inferior. Por outro lado, estudantes com padrões de sono mais regulares apresentaram melhores níveis de escolaridade.
Os resultados sugerem que uma rotina mais inconsistente evita que o corpo libere hormônios que regulam o sono e a vigília, atrapalhando assim o ritmo circadiano, ou seja, o relógio biológico de uma pessoa.

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