Estudo indica: Tomar um banho quente queima mais calorias do que uma caminhada


Você já pensou em perder peso sem fazer muito esforço? Parece fora da realidade, não é mesmo? Uestudo realizado em conjunto entre as universidades de Loughborough e Leicester pode parecer ainda mais irreal ao constatar que tomar um banho quente queima mais calorias do que uma caminhada.




Banho quente emagrece mais que caminhada



De acordo com a pesquisa, um banho quente de banheira queima em média 126 calorias por hora, mais do que uma caminhada de 20 minutos. O segredo estaria no aquecimento passivo do corpo, que aumentaria a queima de calorias. Além disso, os estudiosos descobriram que uma hora no banho é também mais eficaz na redução dos níveis de açúcar no sangue do que o ciclismo.

Como foi feito o experimento?

o experimento contou com 10 homens que foram submetidos a banhos de banheira a 40˚C e tiveram monitorada a glicose para registrar mudanças na taxa de açúcar no sangue durante 24 horas. Os mesmos participantes também praticaram exercícios em um dia diferente, em uma intensidade que aumentava a temperatura corporal em 1 ° C, para corresponder à sessão de banho.

A pesquisa sugere que o calor pode aumentar a queima de calorias e ajudar a reduzir os picos de açúcar no sangue depois de comer, contribuindo assim para o controle do peso e na saúde de pacientes com diabetes tipo 2.



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