Saiba o que causa a fibromialgia e como eliminar as dores fazendo estas 4 coisas.

A causa da fibromialgia e como eliminar as dores fazendo estas 4 coisas.

A dor física, para quem não sabe, aumenta quando somos submetidos ao estresse.

Estudos já comprovaram que quando reprimimos as emoções negativas, como a raiva, sofremos com dores no corpo.

E, para quem já tem fibromialgia, tudo piora.

Se você não sabe nada sobre essa doença, esta matéria será de grande ajuda.

A síndrome da fibromialgia ou SFM é um distúrbio que leva a pessoa a sentir dores em todo o corpo.

Outros sintomas são fadiga, mudança no humor e falta de memória.

E o que será que causa esse problema de saúde?

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A ciência ainda não tem certeza, mas acredita que fatores como: genética, infecções e trauma físico ou emocional estão totalmente relacionados.

Infelizmente, ainda não se descobriu a cura para esse mal, mas fazer exercícios regularmente, relaxar e reduzir o estresse ajudam a aliviar os sintomas.

O European Journal of Pain publicou um estudo de 28 dias envolvendo 333 mulheres com fibromialgia.

Todas tinham em média 47 anos.

O objetivo era examinar se a raiva delas ampliava a dor.

Além disso, os pesquisadores queriam saber se reprimir ou expressar os sentimentos fazia alguma diferença para aliviar os sintomas.

Para você ter ideia de como tudo funciona, vamos dar um exemplo.

Imagine que você está com raiva porque descobriu que seu filho está mentindo.

Para piorar, o seu casamento não vai nada bem.

Se você tem fibromialgia, suas dores vão aumentar.

Caso resista falar sobre o assunto, quando seu cônjuge pergunta o que está acontecendo, a dor aumentará.

Por outro lado, se você tentar resolver o problema e conseguir desabafar, sentirá um alívio no corpo e uma paz maravilhosa no coração.

Não adianta ficar pensando em coisas boas, enquanto está sentindo raiva.

É verdade que às vezes podemos enganar o cérebro, mas isso nem sempre funciona.

De acordo com um estudo de 2010, publicado no Arthritis Care and Research, uma situação como a raiva reprimida compromete o funcionamento neuroendócrino.

É por isso que as pessoas sentem mais dor depois da raiva.

A conclusão a que chegamos é que devemos procurar ajuda profissional para aliviar as emoções de forma saudável.

Caso você passe por isso, mas não tenha como fazer terapia, pode seguir algumas dicas: 

1. Converse com alguém confiável

Não importa se é da família ou se é um amigo do trabalho.

Não é saudável aquela angustia dentro de si.

Fale tudo o que está incomodando e, se precisar, chore.

2. Escreva uma carta

Não precisa ser enviada ou lido para outra pessoa.

Basta escrever o que sente, e logo sua raiva vai passar.

Isso ajuda a liberar as emoções negativas que ficam agitando dentro de você.

Quando terminar de escrever tudo e se sentir melhor, pode até jogar no lixo.

3. Grite no travesseiro

Parece bobo, mas é uma ótima saída para liberar sua raiva.

Esse método pode ajudar a expressar sua raiva sem precisar se expor a alguém.

Grite!

Você pode se sentir muito melhor depois disso.

4. Confesse o que está sentindo

Quem machucou você?

Às vezes, a pessoa não faz a menor ideia do motivo que levou você a sofrer tanto.

Por isso é sempre bom conversar com quem, talvez, possa ajudar a resolver o problema.

Essas dicas vão muito além da fibromialgia.

Você não precisa sofrer com a doença para entender como é importante saber lidar com a raiva.

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