Pessoas ansiosas não são burras, são sábios no caminho do autoconhecimento.

Pessoas ansiosas não são burras, são sábios no caminho do autoconhecimento.

É comum que vejam pessoas ansiosas como pessoas com baixa inteligência emocional. Mas existe uma forma melhor de compreendê-las. Pois como diz o ditado: – Mar calmo não faz marinheiro experiente!

O sentimento de ansiedade, quando bem utilizado, pode trazer mais autoconhecimento e satisfação para sua vida. Quando estamos ansiosos, normalmente, perdemos o compasso da respiração e somos tomados por pensamentos e sensações de catástrofe.

Estas informações te darão alguma ideia para o começo da transformação e do melhor entendimento sobre você mesmo.

Saiba aqui 9 dicas para controlar a ansiedade e o nervosismo, um transtorno psicológico que aumenta a pressão e, consequentemente, o risco de infarto, e proteja-se deste mal:

• Mude sua atitude em relação ao problema. Tente informar-se sobre o que está causando a ansiedade.

• Respeite suas limitações e, quando for preciso, peça ajuda.

• Respire fundo e calmamente. Feche os olhos, imagine-se numa praia e imagine um mar com ondas cada vez mais lentas.

• Mantenha pensamentos positivos e evite situações que remetam a pensamentos negativos ou autodestrutivos.

• Valorize e viva o presente. Se a ansiedade é causada pelo passado, nada poderá ser feito para mudá-lo e, se for relacionada ao futuro, poderá te impedir de viver o presente.

• Identifique o que causa ansiedade ou tristeza e mantenha-os longe.

• Dedique-se a alguma atividade no tempo presente e mantenha sua mente focada neste objetivo, evite distrações e, principalmente, as situações que podem causar ansiedade.

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• A prática regular de atividade física de baixo impacto como caminhar, andar de bicicleta ou nadar são ótimas armas para lidar com a ansiedade. Por isso, recomenda-se que a pessoa ansiosa faça exercícios todos os dias e, durante os exercícios, tenha pensamento relacionados à própria atividade física ou outros pensamentos positivos.

• Ocupar a mente com algo que seja prazeroso e útil também é uma ótima forma de controlar a ansiedade. 

“Sinta ansiedade para ser um ser melhor. Para ter projetos inteligentes que melhoram a vida de todos os seres. Eu reconheço a minha ansiedade e irei usá-la de forma que seja benéfica para minha saúde e para as pessoas que estão a minha volta.” – Monja Coen

Fonte : Conti outra

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