Experimente beber leite dourado todas as noites antes de dormir e veja os benefícios

A ciência explica 8 benefícios para a saúde de beber 'leite dourado' todas as noites antes de dormir.

Você provavelmente conhece o sentimento - desfrutar de uma refeição deliciosa antes de ir para a cama, mas não conseguir dormir devido a azia insuportável, indigestão ou refluxo ácido. 

De fato, 60% da população adulta nos EUA experimentará a doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) dentro de um período de 12 meses e 20 a 30% terão sintomas semanais. 

Enquanto muitos medicamentos no mercado podem tratar problemas de digestão, você pode obter os mesmos resultados naturalmente com uma certa mistura que compartilharemos com você hoje.

Evidentemente, evitar os tipos de alimentos e bebidas que causam indigestão e outros problemas estomacais é o ideal, mas todos gostamos de desfrutar e saborear uma deliciosa refeição de vez em quando. 

De acordo com a Gastroenterologia Jackson Siegelbaum , as pessoas com DRGE devem evitar os seguintes alimentos, bebidas e hábitos de vida:

-produtos de tabaco e nicotina

-goma de mascar e rebuçados (aumentam a quantidade de ar ingerido, o que -leva ao arroto e ao refluxo ácido)

-lanches tarde da noite e deitar diretamente depois de comer

-roupas apertadas e curvando-se depois de comer

-grandes refeições ao longo do dia (coma refeições menores para uma melhor digestão)

-carregar peso extra (excesso de peso aumenta a probabilidade de sofrer DRGE)

-alimentos gordurosos ou fritos

-hortelã

-óleos

-chocolate

-legumes ou sopas cremosas

-comidas rápidas

-frutas cítricas, como grapefruit, laranjas e abacaxi

-café

-chá

-refrigerantes com cafeína

-alimentos picantes ou ácidos

-álcool

-Carnes processadas

Embora isso possa parecer muito a ser evitado, a chave para isso depende da frequência com que você consome esses alimentos e bebidas. Atenha-se a uma dieta de alimentos integrais, de preferência com tantas frutas e vegetais quanto possível, e tente consumir os alimentos listados acima na ocasião. 

Então, e se você comer uma de suas refeições favoritas uma noite e sentir uma terrível DRGE antes de ir para a cama? Felizmente, o seguinte “leite dourado” pode aliviar seus sintomas e você se sente revigorado na manhã seguinte!

BEBA ESTE "LEITE DOURADO" À NOITE - RESULTADOS SURPREENDENTES DA MANHÃ!

Você só precisa de alguns ingredientes comuns para fazer essa bebida milagrosa: açafrão, gengibre, leite de coco, mel e pimenta preta. Esta bebida melhora a digestão, aliviando os sintomas associados ao refluxo ácido.

Todos os ingredientes fornecem benefícios surpreendentes à saúde e, quando combinados, os efeitos aumentam drasticamente.

Por exemplo, aqui estão alguns dos benefícios para a saúde da cúrcuma :

1-Facilita a dor da artrite devido às suas propriedades anti-inflamatórias

2-Ajuda a desintoxicar o fígado

3-Aumente a circulação sanguínea e ao mesmo tempo diminua o sangue

4-Acalma o trato digestivo e previne úlceras

5-Reduz a dor e febres

6-Previne e até inverte o câncer, em alguns casos

7-Alivia os sintomas da artrite

8-Promove a saúde do cérebro e do coração

O leite de coco,  outro ingrediente que precisaremos para essa bebida, fornece uma fonte saudável de gordura e reveste o esôfago para aliviar a dor e o desconforto da DRGE. 

Pimenta preta pode melhorar a biodisponibilidade da cúrcuma e absorção de curcumina, o principal ingrediente da cúrcuma.

O mel, usado há séculos por muitas pessoas para uma variedade de doenças, contém importantes aminoácidos, enzimas, minerais e vitaminas que podem ajudar na digestão e aliviar a sensação de queimação associada ao refluxo ácido.

AQUI ESTÁ O QUE VOCÊ PRECISA PARA ESTA BEBIDA:

Ingredientes

- 2 xícaras de leite de coco

- Uma colher de chá de açafrão

- Um pedaço de raiz de gengibre fatiado e fresco ou uma colher de chá de gengibre em pó

- Um quarto de colher de chá de pimenta preta moída

- Uma colher de sopa de mel orgânico

Preparação:

Combine todos os ingredientes, exceto o mel em uma tigela e misture. Despeje a mistura em uma panela e aqueça até ferver. Reduza o fogo para baixo e deixe cozinhar por 5 minutos. Em seguida, adicione o mel enquanto a bebida está quente e aproveite antes de dormir!

Então, ao invés de procurar por pílulas ou outros remédios convencionais para refluxo ácido, tente fazer essa bebida fácil antes de ir para a cama para aliviar seus sintomas.

A natureza fornece tudo o que precisamos para prosperar e curar de escolhas de estilo de vida passadas, e você provavelmente já tem a maioria dos ingredientes listados em sua casa!

Beba isso pelo menos uma hora antes de dormir, para dar tempo de digerir um pouco antes de adormecer. Então, quando você acordar de manhã, você se sentirá rejuvenescido e livre de dor e desconforto!

Fonte:PODER DA POSITIVIDADE, LLC. 

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