A ciência explica o que causa pernas inchadas e como acabar com este problema!

Os cientistas explicam 6 coisas que causam as pernas inchadas (e como corrigi-lo).

Pernas inchadas - também conhecidas como edema ou retenção de água - podem ser motivo de preocupação para muitas pessoas. Se você não tem certeza do que está causando isso, você tem todos os motivos para se preocupar com a causa subjacente. A boa notícia é que a pesquisa moderna nos mostrou exatamente o que faz com que isso aconteça. Armado com esta informação, você pode aliviar o problema. 

Aqui está como a ciência explica o que causa pernas inchadas e como se livrar dela!

“Se as pessoas virem vermelhidão, bolhas ou inchaço nas pernas, especialmente se estiver piorando, precisam consultar o médico.” 
- Dra. Leslie Gilbert

AQUI ESTÃO 6 CAUSAS SUBJACENTES DE PERNAS INCHADAS E COMO CORRIGI-LOS

1. FALTA DE ATIVIDADE

A maioria dos problemas de inchaço é causada por pequenos problemas de circulação que ocorrem quando você não se movimenta o suficiente, fazendo com que as extremidades inferiores retenham água e experimentem o acúmulo de fluido. Se você passa a maior parte do seu dia sentado em uma cadeira em um escritório ou tende a usar a maior parte do seu tempo livre para se sentar diante de uma TV, suas pernas inchadas podem ser a forma do seu corpo dizer: “Precisamos nos mexer! "

Qual é a melhor maneira de combater esse problema? É bem simples - apenas faça mais exercícios ! Você não tem que fazer tudo no ginásio ou participar de uma aula de ioga ou CrossFit, a menos que você queira. Reserve pelo menos 30 minutos todos os dias para fazer caminhadas leves. Você ficaria surpreso com as maravilhas que apenas um pouco de atividade física pode fazer pelo corpo! Está realmente exausto e não pode tolerar a ideia de exercício agora? Tente elevar os pés e as pernas acima do nível do coração enquanto se deita para reduzir o inchaço.

2. COÁGULOS SANGUÍNEOS

Os coágulos sanguíneos nas pernas são menos graves do que parecem na maioria dos casos - embora possam ser perigosos se não forem tratados - e são medicamente referidos como insuficiência venosa . As chances de desenvolver coágulos sanguíneos aumentam com a idade e geralmente ocorrem em mulheres grávidas.

O que acontece é que as paredes das veias dentro das pernas começam a perder força, fazendo com que as válvulas unidirecionais levem o coração a sofrer danos. Isso faz com que as veias das pernas se encham de sangue, ainda mais se você estiver de pé por muito tempo.

Regularmente, manter as pernas elevadas enquanto você se senta, deita-se e o sono pode reduzir o inchaço causado por esse problema, e pode impedir que a situação se exacerbe. Você também pode comprar meias de apoio, mas certifique-se de que não estejam apertadas o suficiente para causar marcas. Se você realmente precisar delas, você também pode optar por meias de compressão de prescrição; fale com um médico ou médico para opções.

3. UMA DIETA RUIM

A desnutrição é uma das principais causas de inchaço aparentemente aleatório nas pernas , causando retenção de fluidos indesejados nas extremidades em casos graves. Isso também pode acontecer se você estiver consumindo muito sal com sua comida, especialmente porque muito sódio faz com que o corpo retenha água.

A melhor maneira de resolver o edema causado por uma dieta pouco saudável é começar a comer uma saudável! Se você acha que sua dieta está boa e não tem certeza do que está causando o problema, tente manter um diário alimentar. Observe também a ocorrência de seu inchaço para que você possa compará-lo com o que está comendo. Você pode encontrar uma ligação surpreendente entre as pernas inchadas e uma refeição em particular!

4. TPM OU GRAVIDEZ

Muitas pessoas que têm períodos podem experimentar inchaço e inchaço em torno da semana antes de seu período, que é conhecido como a fase de PMS (ou síndrome pré-menstrual) do ciclo. Não é incomum para todos aqueles que estão experimentando PMS ter pernas inchadas. Esse problema também ocorre naqueles que estão grávidas. Naturalmente, a TPM e a gravidez são duas coisas muito diferentes, mas estamos juntando-as aqui porque elas têm um remédio semelhante!

Um remédio positivo pouco conhecido é o consumo de chá de salsa quente. Para fazer esta bebida refrescante, pique finamente as folhas e as raízes da salsa e coloque cerca de ¼ xícara desses componentes cortados em uma cesta de infusão. Mergulhe dentro de um bule de chá com água fervida ou despeje água quente e fervida sobre a salsa. Deixe em infusão por entre cinco e sete minutos, depois retire a cesta de infusão e coe a bebida. Você pode adicionar limão, gengibre ou até mesmo mel a gosto.

5. PROBLEMAS RENAIS OU HEPÁTICOS

O edema é um tipo de retenção de água que afeta não apenas as pernas, mas também o rosto e as mãos. Esse tipo de edema é resultado de problemas no fígado ou nos rins. Os sintomas costumam ser piores quando você acorda logo de manhã. Esta é uma questão séria e potencialmente perigosa. Ela pode fazer com que a proteína do sangue vaze para a urina e reduza a proteína total do corpo, o que causa o acúmulo de fluido. Se você suspeitar que o edema e as pernas inchadas são causados ​​por problemas renais ou hepáticos, você vai querer consultar um médico o mais rápido possível. Isso pode causar mais complicações no futuro, se não for olhado corretamente.

6. PROBLEMAS CARDÍACOS

Se você estiver enfrentando problemas cardíacos ou tiver problemas semelhantes, essa pode ser a causa por trás de suas pernas inchadas. Isso ocorre porque o coração pode não ter a força necessária para bombear o sangue necessário em todo o seu sistema, e suas pernas - sendo extremidades - sofrerão mais com isso. A condição é chamada de edema generalizado e significa que suas pernas estão sentindo retenção de água .

Se você está com falta de ar quando está deitado deitado ou depois de um mínimo de exercício, seu coração pode estar sofrendo. Neste caso, mais uma vez, sua melhor opção será ir ao médico e fazer alguns exames. Seu médico pode sugerir muitos tratamentos muito eficazes e simples para ajudar.

CONSIDERAÇÕES FINAIS

Pernas inchadas podem parecer assustadoras, mas nem todos os casos representam uma séria preocupação médica. Na verdade, a maioria das causas por trás das pernas inchadas pode ser facilmente tratada sozinha em casa. Dito isto, as pernas inchadas podem causar dor e desconforto que perturbam o foco, o pensamento positivo e podem até levar a outros problemas médicos menores. Tente seguir o conselho acima, e você deve ser capaz de se livrar de seus problemas de inchaço rapidamente.

Fonte: powerofpositivity

Compartilhe com seus amigos !!!